Кейсі Мінс – лікарка, яка закінчила Стенфорд, вивчала хірургію. Пізніше вона стала генеральним директором і співзасновником Levels – компанії, яка пропонує користувачам оновлення рівня цукру в крові в режимі реального часу і залучила мільйони доларів фінансування від таких відомих інвесторів, як Марк Андрессен – повідомляє businessinsider.com.

В останні роки Мінс стала асоціюватися з рухом МАХА (Make America Healthy Again). Вона є співавтором бестселера "Хороша енергія" разом зі своїм братом, Келлі Мінсом, колишнім консультантом з питань харчової та фармацевтичної промисловості, який проходив стажування в президентській кампанії Джона Маккейна. Пізніше Келлі Мінс допомагала координувати перші чати між президентом Дональдом Трампом і Робертом Ф. Кеннеді-молодшим.

"У нашій країні склалася справді невтішна ситуація, коли люди по суті залежать від інформації, яку вирішив надати їм лікар, і від того, наскільки глибоко він її пояснив", – сказала Кейсі Мінс у травні в інтерв'ю Business Insider. Її філософія полягає в тому, що метаболізм є основою міцного здоров'я і ключем до подолання величезної кількості хронічних захворювань серед американців.

Книга Мінс пропагує прагнення до Доброї Енергії, яку вона визначає як чудове метаболічне здоров'я. "Вона визначає саму суть того, що (в буквальному сенсі) змушує вас працювати, – пише вона в книзі, – чи мають ваші клітини енергію, щоб виконувати свою роботу – підтримувати вас ситими, з ясним розумом, гормонально збалансованими, захищеними імунітетом, здоровим серцем, структурно здоровими – і багато іншого".

За словами Кейсі Мінс, приблизно 93% дорослого населення США мають "погану енергію" або поганий метаболізм. Вона пов'язує такі стани, як депресія, безпліддя, хвороби серця, діабет 2 типу, еректильна дисфункція, рак і хвороба Альцгеймера зі звичками, такими як вживання ультраоброблених продуктів і недосипання. Мінс стверджує, що запалення та окиснювальний стрес, нестабільні молекули, які спричиняють пошкодження клітин, лежать в основі цих сучасних хвороб.

У своїй книзі Мінс, яка керує бізнесом з виробництва натільних глюкометрів, пропагує більш індивідуальний підхід до здоров'я. Вона рекомендує носити фітнес-трекер і читати власні результати аналізів, а не покладатися на лікаря, який інтерпретує їх для вас. У книзі є розділ про те, як аналізувати результати аналізів крові, щоб переконатися, що ви маєте хорошу енергію.

Хоча вона все ще каже, що ви повинні звертатися до лікарів у разі гострих, небезпечних для життя проблем і надзвичайних ситуацій, вона радить не довіряти лікарям у разі хронічних проблем.

Протягом усієї книги Мінс пропагує загальноприйняті поради щодо здоров'я. Вона рекомендує дієту, багату на клітковину та насичені антиоксидантами фрукти та овочі, а також відмовитися від надмірно обробленої їжі. Вона також закликає їсти продукти з поживними речовинами, такими як вітамін С, магній та омега-3 жирні кислоти, пити воду протягом дня та уникати пластикового пакування.

Крім того, вона наголошує на дотриманні постійного графіка сну (щонайменше сім годин сну на добу) і зменшенні часу, проведеного перед сном перед екраном. Вона також радить регулярно займатися фізичними вправами, такими як ходьба щонайменше 7 000 кроків на день і силові тренування кілька разів на тиждень.

Багато пропозицій Кейсі Мінс щодо здорових звичок ґрунтуються на дослідженнях стратегій способу життя, які потенційно можуть допомогти нам жити довше або краще, але все ще вивчаються, щоб з'ясувати, якими можуть бути їхні наслідки у більш масштабних, реальних сценаріях.

Вона виступає за інтервальне голодування, надзвичайно популярний план харчування, який передбачає обмеження прийому їжі та перекусів певним проміжком часу, в даному випадку 14 годинами на добу. Голодування стало багатообіцяючою галуззю досліджень для нормалізації ваги, контролю рівня цукру в крові та, можливо, навіть продовження тривалості життя або боротьби з такими захворюваннями, як рак.

Вона радить виключити з раціону олії з насіння, які часто використовуються у перероблених продуктах та стравах ресторанів. У деяких інтернет-спільнотах, що займаються здоровим способом життя, олії з насіння звинувачують у всьому, зокрема в епідемії ожиріння.